Van buitengewoon naar binnenbijzonder
Eiwitten zijn onmisbaar voor je lichaam. Ze vormen de basis van spieropbouw, herstel, energieproductie, hormoonregulatie en zelfs je immuunsysteem. Toch krijgen veel mensen ongemerkt te weinig eiwitten binnen. In dit blog leg ik uit waarom eiwitten zo belangrijk zijn, hoeveel je nodig hebt, hoe je de juiste eiwitbronnen kiest en wat de gevolgen van een tekort kunnen zijn.
Suiker. Het lijkt zo onschuldig. Het zit in je koffie, koekje, ontbijtgranen en zelfs in je hartige sauzen. De impact van suiker op je lichaam is allesbehalve onschuldig. Suiker werkt als een langzame sluipmoordenaar, die schade aanricht in vrijwel elk
Insulineresistentie is een veelvoorkomende, vaak onopgemerkte aandoening die grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid. Als je merkt dat je vaak moe bent, moeite hebt om af te vallen, of regelmatig verlangt naar zoetigheid, kan het tijd zijn om hier aandacht aan te besteden. Wat is insulineresistentie precies, en hoe kun je het herkennen en aanpakken? Lees verder en ontdek hoe je het nieuwe jaar kunt starten met meer energie en een gezonder lichaam.
🌞Vitamine D, vaak het ‘zonnehormoon’ genoemd, speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Hoewel het bekend staat als een vitamine, functioneert het als een hormoon in ons lichaam. Vitamine D helpt onder andere bij de opname van calcium en fosfor,
Fouten maken we allemaal, en vaak zien we ze als momenten van falen, waarin we niet voldeden aan de verwachtingen van onszelf of anderen. Wat als we deze momenten niet meer zouden zien als een negatieve ervaring? Wat als we
In de afgelopen jaren heb ik een krachtige les geleerd: het is bevrijdend om los te laten wat niet voor mij bedoeld is. Als wandelcoach zie ik dagelijks hoe dit proces, net als wandelen, stap voor stap helderheid en rust
stress
Insuline is een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam, bekend om zijn cruciale rol in het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Insuline doet veel meer dan alleen dat. Dit veelzijdige hormoon, geproduceerd door de alvleesklier, heeft een breed scala aan functies die essentieel zijn voor onze algehele gezondheid en welzijn. In dit artikel duiken we dieper in de rol van insuline, hoe insulineresistentie ontstaat en delen we tips voor het verbeteren van insulinegevoeligheid door dieet en levensstijl.
Vandaag nemen we een kijkje in de ring van je maag, waar twee zwaargewichten strijden om jouw eetlust: leptine en ghreline. Maak je klaar voor een humoristisch, maar informatief duel tussen het hongerhormoon (ghreline) en het verzadigingshormoon (leptine). Ronde 1:
Als Reset je Hormonen Expert is het mijn passie om vrouwen te helpen hun hormonen in balans te brengen en hun algehele welzijn te verbeteren. Een van de vele hulpmiddelen die we kunnen gebruiken om dit te bereiken, is Diindolylmethaan,