Suiker. Het lijkt zo onschuldig. Het zit in je koffie, koekje, ontbijtgranen en zelfs in je hartige sauzen. De impact van suiker op je lichaam is allesbehalve onschuldig. Suiker werkt als een langzame sluipmoordenaar, die schade aanricht in vrijwel elk
Jouw Stap naar een Gezonde Start in Januari
Insulineresistentie is een veelvoorkomende, vaak onopgemerkte aandoening die grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid. Als je merkt dat je vaak moe bent, moeite hebt om af te vallen, of regelmatig verlangt naar zoetigheid, kan het tijd zijn om hier aandacht aan te besteden. Wat is insulineresistentie precies, en hoe kun je het herkennen en aanpakken? Lees verder en ontdek hoe je het nieuwe jaar kunt starten met meer energie en een gezonder lichaam.
Insuline: Meer dan Alleen Bloedsuikerbeheer
Insuline is een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam, bekend om zijn cruciale rol in het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Insuline doet veel meer dan alleen dat. Dit veelzijdige hormoon, geproduceerd door de alvleesklier, heeft een breed scala aan functies die essentieel zijn voor onze algehele gezondheid en welzijn. In dit artikel duiken we dieper in de rol van insuline, hoe insulineresistentie ontstaat en delen we tips voor het verbeteren van insulinegevoeligheid door dieet en levensstijl.
“Oliebakken als Mindfulness Oefening: Een Familietraditie”
Er is iets magisch aan het bakken van oliebollen, meer dan alleen het eindresultaat van heerlijke lekkernijen. Vandaag, te midden van mijn dierbaren, ontdekte ik de diepgaande connectie tussen deze traditionele lekkernij en mindfulness. Het begint allemaal met de traditie,
Mijn Positieve gezondheid – Lichaamsfuncties
Hoe zorg je goed voor je lichaam In deze blog neem ik jullie graag mee naar hoe ik voor mijn lichaam zorg en hoe ik binnen Anita Coacht anderen probeer te inspireren en te begeleiden naar een gezond lichaam. Jezelf
Positieve gezondheid – Inleiding
In deze periode gaan dialogen vaak over ziek zijn. Vanuit mijn vakgebied vraag ik mijzelf regelmatig af hoe zou het zou zijn als tijdens persconferenties, nieuwsberichten of gesprekken op televisie de focus zou liggen op gezondheid in plaats van op ziekte?
Onderweg naar mijn fitste zelf
De laatste jaren ben ik ervan overtuigd dat wij mensen over een zelfgenezend vermogen beschikken. Dat wij met behulp van de juiste mindset en leefstijl voor een optimale gezondheid en welzijn kunnen zorgdragen. Voor mijzelf staat dit gelijk aan een
WANDELEN GEEFT INSPIRATIE
Wandelen maakt je creatief. Dit werd wetenschappelijk aangetoond door Marily Oppezzo aan de Universiteit van Stanford in Californië. Samen met een team onderzoekt zij hoe de beweging van het lichaam de beweging van de geest kan beïnvloeden. De onderzoekers tonen
Overbruggen
Op weg van de huidige naar de gewenste situatie Volgens de encyclopedie betekent overbruggen een verbinding aanbrengen tussen twee situaties, een afstand overbruggen, van de ene plaats naar de andere komen en dat wat niet op elkaar aansluit met elkaar
Is Mindful Run zweverig?
Waar denk jij aan als je MINDFUL RUN/WALK hoort? “Mindful Run is toch soft en zweverig?”, vroeg iemand me onlangs. Nieuwsgierig vroeg ik hem of hij wilde vertellen over zijn beeld van een cursus Mindful Run. “Een beetje joggen, yoga-oefeningen,