In de afgelopen jaren heb ik een krachtige les geleerd: het is bevrijdend om los te laten wat niet voor mij bedoeld is. Als wandelcoach zie ik dagelijks hoe dit proces, net als wandelen, stap voor stap helderheid en rust kan brengen. In een wereld waarin stress en spanning vaak de overhand nemen, is het essentieel om te leren loslaten en ruimte te creëren voor wat werkelijk goed voor je is.
Zelf was ik lange tijd geneigd om vast te houden aan situaties, relaties of dromen, ook al voelde ik diep vanbinnen dat ze niet meer bij me pasten. Het kostte me veel moeite om los te laten, uit angst voor het onbekende. Juist door die angst heen stappen, letterlijk en figuurlijk, heeft me vrijheid en innerlijke rust gebracht. Dat is ook de reden waarom ik mijn passie voor wandelen heb gecombineerd met coaching—om anderen te helpen dezelfde vrijheid te ervaren.
Het moment van besef: tijd om los te laten
Er kwam een moment waarop ik niet langer kon negeren dat bepaalde dingen me meer energie kostten dan opleverden. Misschien herken je dat gevoel wel: je weet dat er iets moet veranderen, maar de vraag is hoe. De angst voor verandering en de stress die daarbij komt kijken, kunnen verlammend werken. Als wandelcoach zie ik dit vaak bij de mensen die ik begeleid. Ze voelen die innerlijke onrust, maar weten niet precies hoe ze de eerste stap kunnen zetten om los te laten.
Tijdens mijn coaching sessies breng ik mensen letterlijk en figuurlijk in beweging. Het mooie van wandelen is dat het ritme van je stappen niet alleen fysiek, ook mentaal rust geeft. Je krijgt de ruimte om stil te staan bij wat je écht nodig hebt en wat je mag loslaten om verder te komen. Wandelen is een vorm van mindfulness; het helpt je om in het moment te zijn, te vertragen en tegelijkertijd vooruit te gaan.
Het geluid van mijn voetstappen: vrijheid in beweging
De eerste keer dat ik écht wegliep van iets dat niet meer bij me paste, voelde als een opluchting. Het geluid van mijn voetstappen werd een symbool van bevrijding. Elke stap die ik zette, bracht me dichter bij mezelf, bij wie ik werkelijk ben. Dit is precies wat ik mensen wil meegeven tijdens mijn wandelcoachsessies: het geluid van je voeten die stappen zetten richting een leven dat meer bij je past.
“Als coach zie ik dagelijks hoe het geluid van voetstappen tijdens een wandelcoachsessie verandert van zwaar naar licht, van onzeker naar krachtig. Wandelen helpt om de stress van het dagelijkse leven achter je te laten en helderheid te krijgen over wat echt belangrijk is.”
Weglopen is geen falen, het is groei
Een van de grootste lessen die ik heb geleerd, en die ik graag doorgeef als wandelcoach, is dat weglopen van iets dat niet goed voor je is, geen teken van falen is. Sterker nog, het is een teken van groei. Loslaten vereist moed en vertrouwen in jezelf, en dat is precies waar ik je als coach bij help. Tijdens een wandeling ontstaat er ruimte om te reflecteren op wat je tegenhoudt en wat je mag loslaten.
Veel van de mensen die ik begeleid, ervaren stress door het vasthouden aan oude gewoontes, relaties of banen die niet langer bij hen passen. Wandelen biedt een prachtige manier om te ontdekken wat je mag loslaten en hoe je je eigen pad kunt vinden. Samen onderzoeken we wat jou energie kost, en welke stappen je kunt zetten om dichter bij jezelf te komen.
Leren loslaten met mindfulness
Het proces van loslaten is niet altijd gemakkelijk. Het vraagt tijd, geduld en vertrouwen. Als wandelcoach help ik je hierbij door middel van mindfulness en ACT (Acceptance Commitment Therapie) tijdens het wandelen. Door bewust in het hier en nu te zijn, ontstaat er ruimte om zonder oordeel naar jezelf en je situatie te kijken. Deze vorm van mindfulness tijdens het wandelen helpt om niet alleen stress los te laten, maar ook om helderheid te krijgen over wat je écht wilt.
Tijdens onze sessies wandelen we door de natuur, een omgeving die rust en inspiratie biedt. De natuur zelf heeft al een kalmerend effect op ons lichaam en onze geest, en in combinatie met ACT, mindfulness en coaching ontstaat er een diepere verbinding met jezelf.
Vertrouwen op de toekomst
Door te leren houden van het geluid van mijn voeten die wegliepen van wat niet meer bij me paste, leerde ik ook vertrouwen op wat de toekomst brengt. Dit vertrouwen geef ik nu door als wandelcoach. Wandelen brengt je niet alleen in beweging, het helpt je ook om helderheid te krijgen over wat de volgende stap mag zijn in je leven.
Heb je het gevoel dat je vastzit? Voel je de stress van het vasthouden aan dingen die je niet meer dienen? Misschien is het tijd om samen te ontdekken hoe je kunt loslaten en opnieuw kunt beginnen. Tijdens een wandelcoachsessie help ik je graag om stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden.
Neem gerust contact met me op om een afspraak te maken. Samen zetten we de eerste stap naar een leven dat meer bij je past.
📧 [info@anitacoacht.nl] ☎️ [+31 646 426 438]
Hartelijke groet, Anita Willemsen l Anita Coacht
💚Van Buitengewoon Naar Binnenbijzonder💙