Introductie: In de moderne samenleving wordt diabetes type 2, eens beschouwd als een ouderdomsaandoening, nu een groeiend probleem onder jongeren. Recent onderzoek benadrukt de bezorgdheid over de toename van diabetes bij tieners, een fenomeen dat vandaag (14 november 2023) ook
Citroenen: De Krachtige Bondgenoot voor een Gezonde Hormoonhuishouding
Citroenen zijn niet alleen smaakmakers, maar ook cruciaal voor jouw algehele welzijn. Vandaag wil ik de schijnwerpers richten op de wonderbaarlijke effecten van citroen op onze hormoonhuishouding. De Kracht van Ontzuren 1️⃣ Ontzuren: Citroenen hebben de opmerkelijke eigenschap om je
Mijn Positieve gezondheid – Lichaamsfuncties
Hoe zorg je goed voor je lichaam In deze blog neem ik jullie graag mee naar hoe ik voor mijn lichaam zorg en hoe ik binnen Anita Coacht anderen probeer te inspireren en te begeleiden naar een gezond lichaam. Jezelf
Positieve gezondheid – Inleiding
In deze periode gaan dialogen vaak over ziek zijn. Vanuit mijn vakgebied vraag ik mijzelf regelmatig af hoe zou het zou zijn als tijdens persconferenties, nieuwsberichten of gesprekken op televisie de focus zou liggen op gezondheid in plaats van op ziekte?
Vullen of Voeden?
Soms kiezen we ervoor om ons lichaam te vullen in plaats van te voeden Als we spreken over het vullen van je lichaam, hebben we het over voeding die voornamelijk veel ontstekingsbevorderende stoffen bevat. Eigenlijk heeft je lichaam juist behoefte
Start je Valentijnsdag goed met een hartverwarmende smoothie
Of je nu solo door het leven gaat, een nieuwe liefde hebt of de zoveelste Valentijnsdag met je levenspartner doorbrengt, maak van deze Valentijnsdag een speciale dag voor jezelf. De liefde gaat door de maag. Wat jaarlijks op Valentijnsdag benadrukt
Op glad ijs
Het kan voorkomen dat je in je leven een periode doormaakt waarop je jezelf op glad ijs bevindt. Je worstelt met het hoog houden van allerlei ballen. Je verplaatst je aandacht van hot naar her en onderwijl razen je gedachten alweer verder. Goed voor jezelf zorgen staat ergens onderaan je prioriteitenlijst; het lijkt althans of je daar als laatste aan toekomt.
Nog even over de oliebollen…
Die heb ik met smaak en zonder enig schuldgevoel opgegeten, ik heb er – inclusief poedersuiker – heerlijk van gesmuld. De oliebol die ik hier op de foto eet, werd door mijn moeder gebakken. Ieder jaar zorgt mijn vader voor
A healthy Christmas – Kerst E-Boek
Kerst 2020, misschien een beetje anders dan voorgaande jaren. Speciaal voor de komende feestdagen hebben we met het team hormoon experts een E-boek samengesteld. Je leest er onze herinneringen aan kerst, hoe wij kerst vieren en bovendien staat het vol
Wandelcoaching is wetenschappelijk bewezen effectief
Waarom Wandelcoaching werkt, vooral nu! Vind je dit ook een pittige tijd? Merk je dat je denkvaardigheid en het richten van je aandacht niet goed te verenigen zijn met het thuiswerken en de stress, onzekerheid en vermoeidheid die je wellicht
Geloof jij wat jij denkt?
De kracht van gedachten “Pppffffttt Anita, ik voel een voortdurende moeheid” of “Anita, hoe zet ik mijn hoofd uit?” Wanneer klanten zich bij mij melden, hoor ik dit soort uitspraken regelmatig. Begrijpelijk. Want elke dag weer hebben wij mensen constant
Hoe houd jij jezelf gezond in tijden van Covid-19?
8 tips voor een sterk immuunsysteem Het Covid-19 virus vormt het gesprek van de dag. In deze bijzondere tijd vraag ik mijzelf af hoe het met mijn immuunsysteem gaat. En: doe ik eigenlijk wel alles wat ik kan doen om
Koud kunstje
Over het supergezonde effect van koudetraining Alleen de gedachte aan het ijsbad deed me bij voorbaat al bibberen… Ik vroeg me af hoe ik dat zou kunnen volhouden. En hoewel ik mijzelf al een jaar lang koud afdouch en met
Onderweg naar mijn fitste zelf
De laatste jaren ben ik ervan overtuigd dat wij mensen over een zelfgenezend vermogen beschikken. Dat wij met behulp van de juiste mindset en leefstijl voor een optimale gezondheid en welzijn kunnen zorgdragen. Voor mijzelf staat dit gelijk aan een
Ondernemen met trechters
Anita Coacht -Van Buitengewoon Naar Binnenbijzonder- bestaat alweer ruim een half jaar. In die zeven maanden heb ik veel mogen leren. Zo heb ik diverse vakgerichte opleidingen gevolgd én met een goed resultaat afgerond. Tijd voor een terugblik én update!
WANDELEN GEEFT INSPIRATIE
Wandelen maakt je creatief. Dit werd wetenschappelijk aangetoond door Marily Oppezzo aan de Universiteit van Stanford in Californië. Samen met een team onderzoekt zij hoe de beweging van het lichaam de beweging van de geest kan beïnvloeden. De onderzoekers tonen
Overbruggen
Op weg van de huidige naar de gewenste situatie Volgens de encyclopedie betekent overbruggen een verbinding aanbrengen tussen twee situaties, een afstand overbruggen, van de ene plaats naar de andere komen en dat wat niet op elkaar aansluit met elkaar
Als een egel
Als een egel Op een mooie vrijdagochtend zag ik een egel in de schaduw van een boom, knabbelend op gevallen fruit. Het leek alsof ze op mij wachtte en mij wilde verwelkomen met zoiets als “Wat een mooie ochtend vandaag,
Is Mindful Run zweverig?
Waar denk jij aan als je MINDFUL RUN/WALK hoort? “Mindful Run is toch soft en zweverig?”, vroeg iemand me onlangs. Nieuwsgierig vroeg ik hem of hij wilde vertellen over zijn beeld van een cursus Mindful Run. “Een beetje joggen, yoga-oefeningen,
Meten=Weten: Je eigen lichaam als meetinstrument hanteren en vertrouwen.
Wanneer je stress vermijden of verminderen wilt, vertrouw dan op je neusademhaling. Neusademhaling is heel simpel: je ademt door je neus en houdt je mond dicht. Stress kun je peilen en reduceren met je neus. Geloof het of niet, je