Van buitengewoon naar binnenbijzonder
8 tips voor een sterk immuunsysteem Het Covid-19 virus vormt het gesprek van de dag. In deze bijzondere tijd vraag ik mijzelf af hoe het met mijn immuunsysteem gaat. En: doe ik eigenlijk wel alles wat ik kan doen om
Over het supergezonde effect van koudetraining Alleen de gedachte aan het ijsbad deed me bij voorbaat al bibberen… Ik vroeg me af hoe ik dat zou kunnen volhouden. En hoewel ik mijzelf al een jaar lang koud afdouch en met
De laatste jaren ben ik ervan overtuigd dat wij mensen over een zelfgenezend vermogen beschikken. Dat wij met behulp van de juiste mindset en leefstijl voor een optimale gezondheid en welzijn kunnen zorgdragen. Voor mijzelf staat dit gelijk aan een
Anita Coacht -Van Buitengewoon Naar Binnenbijzonder- bestaat alweer ruim een half jaar. In die zeven maanden heb ik veel mogen leren. Zo heb ik diverse vakgerichte opleidingen gevolgd én met een goed resultaat afgerond. Tijd voor een terugblik én update!
Wandelen maakt je creatief. Dit werd wetenschappelijk aangetoond door Marily Oppezzo aan de Universiteit van Stanford in Californië. Samen met een team onderzoekt zij hoe de beweging van het lichaam de beweging van de geest kan beïnvloeden. De onderzoekers tonen
Op weg van de huidige naar de gewenste situatie Volgens de encyclopedie betekent overbruggen een verbinding aanbrengen tussen twee situaties, een afstand overbruggen, van de ene plaats naar de andere komen en dat wat niet op elkaar aansluit met elkaar
Als een egel Op een mooie vrijdagochtend zag ik een egel in de schaduw van een boom, knabbelend op gevallen fruit. Het leek alsof ze op mij wachtte en mij wilde verwelkomen met zoiets als “Wat een mooie ochtend vandaag,
Waar denk jij aan als je MINDFUL RUN/WALK hoort? “Mindful Run is toch soft en zweverig?”, vroeg iemand me onlangs. Nieuwsgierig vroeg ik hem of hij wilde vertellen over zijn beeld van een cursus Mindful Run. “Een beetje joggen, yoga-oefeningen,
Wanneer je stress vermijden of verminderen wilt, vertrouw dan op je neusademhaling. Neusademhaling is heel simpel: je ademt door je neus en houdt je mond dicht. Stress kun je peilen en reduceren met je neus. Geloof het of niet, je
Onlangs was ik onderweg voor een heerlijke Mindful Run. Op een vroege zondagochtend werd ik op een prachtig bospad vergezeld door een eekhoorn. Hij stak vlak voor mij het pad over en huppelde die ochtend een flink eind met mij